Är du intresserad av att prova en dynamisk yogaform? Passar dig som vill bli starkare och gladare i kroppen. Bra för oss som är 55 + Du stärker muskler runt dina leder; höfter, ben,knän, rygg och axlar. Samtidigt tränar du din balans. En yoga för dig som vill bli mer rörlig i vardagen ex som aktiv mor/far-förälder eller vill klara av; långa vandringar, skiddagar i spåret/backen, dagar på golfbanan, båtliv, gräva i trädgården eller helt enkelt kunna leva det liv du vill - nu och framöver. Eller bara känna dig lättare och gladare i kroppen!!
Alla övningar anpassas efter dig. Om du Ny inom yoga eller om du har en gammal skada ex i knä. Är du en YIN-yogi så kommer denna yoga vara YANG- men ändå med yin-känsla…
Jag har skapat en serie av yoga-positioner som tränar styrka i ffa ben, rygg, mage och där varje position förbereder för nästa ....
FRÄMST stående och några sittande positioner. Vi stannar och hittar det lugna andetaget i varje position. Du blir stark och fokuserad av att göra långsamt.
Varje klass avslutas med Savasana- en avslappningsvila.
Jag har utgått från Ashtanga Yogans första serie med fokus på att yoga långsamt med en medveten andning och på teknik.
Hör av dig om du är intresserad av att prova ! Ev. kommer denna klass bli en PT-grupp så du kan vara med och påverka dag/tid.
